Compromís
"La línia de sortida no s'abandona."
Complir amb el que s'ha acordat, sostenir la constància fins i tot quan no ve de gust, entendre que el compromís no depèn de l'estat d'ànim del dia.
Projecte
El Concepte Ho Farem Bé
Metodologia basada en l'atletisme per al desenvolupament de competències transversals per al món laboral.
Una metodologia pròpia creada per Silvia Zuin. Estudi, disseny i full de ruta del projecte.
— Silvia Zuin · HRBP Estratègic
"Ho farem bé"
0 · Concepte del projecte
El Concepte Ho Farem Bé neix d'una convicció molt concreta: l'atletisme no ensenya només a córrer, saltar o llançar. Ensenya a comprometre's amb un procés, a perdre sense trencar-se, a sostenir l'esforç quan ningú mira i a posar el resultat propi al servei de l'equip. Són exactament les competències que avui demanen les empreses i que rarament s'entrenen de manera explícita.
Entrenament Competencial.
No entrenem per córrer més. Entrenem per pensar millor. Per comunicar millor. Per liderar millor. Per gestionar la frustració. Per afrontar converses difícils. L'atletisme és simplement l'escenari on apareixen aquestes situacions.
El Concepte tradueix aquests valors intrínsecs de l'esport —compromís, treball en equip, saber perdre, saber fer brillar els altres, empatia, altruisme, lideratge, acompanyament, constància— en un programa estructurat d'"entrenaments", amb progressió setmanal, seguiment professional i una sortida real al mercat laboral a través d'un speed dating final amb empreses.
Destinataris: persones joves majors d'edat que necessiten desenvolupar competències transversals abans d'enfrontar-se al món laboral, en col·laboració amb psicòlegs de l'esport, educadors i responsables de RRHH, amb el suport tècnic de la Federació d'Atletisme —————.
Pilars del projecte
Cinc pilars, un mateix entrenament.
Treball en equip
"Ningú corre sol, encara que competeixi sol."
Cooperació, comunicació, saber cedir protagonisme i fer brillar els altres.
Saber perdre / Resiliència
"L'error també entrena."
Gestió emocional de la derrota o del fallo tècnic, autocrítica constructiva, capacitat d'aixecar-se i ajustar.
Lideratge i acompanyament
"Fer brillar els altres."
Escolta activa, altruisme, capacitat de guiar sense imposar, donar i rebre feedback.
Constància i superació
"No rendir-se a la primera de canvi."
Tolerància a la frustració, orientació a objectius propis (no a la comparació), perseverança.
Competències a treballar per pilar
Del gest atlètic al gest professional.
01
Compromís
Disciplina · Responsabilitat · Gestió del temps · Compliment d'acords
02
Treball en equip
Cooperació · Comunicació · Empatia · Gestió de conflictes
03
Saber perdre / Resiliència
Resiliència · Autocrítica constructiva · Regulació emocional · Adaptació al canvi
04
Lideratge i acompanyament
Escolta activa · Feedback · Altruisme · Capacitat de guiar i inspirar
05
Constància i superació
Tolerància a la frustració · Orientació a objectius · Autoconfiança · Perseverança
Exercicis per pilar
Com s'entrena a la pista.
- 01
El contracte del dorsal: cada participant signa a l'inici un compromís personal simbòlic (assistència, puntualitat, actitud), igual que se signa una inscripció en una competició.
- 02
Sèries amb horari fix: si algú arriba tard, el grup espera abans de començar. El cost de la impuntualitat es fa visible i col·lectiu, sense sermó, només amb l'experiència.
- 03
Calendari de constància: registre visual (tipus hàbit) d'assistència i esforç setmana a setmana, comentat breument al final de cada sessió.
06 · Disseny de setmanes, horaris i entrenaments
Un mes, quatre sessions setmanals, una sola instal·lació.
Programa estructurat d'1 mes amb 4 sessions setmanals. Les 4 es fan sempre a les instal·lacions de la pista d'atletisme, però només 2 s'utilitzen per entrenar de manera física. Les altres 2 aprofiten el mateix espai (grades, gespa interior, zona d'escalfament) per a un treball que no necessita moviment.
Estructura setmanal4 dies · mateixa instal·lació · 3 formats diferents
Entrenament físic a la pista
Execució dels exercicis del pilar de la setmana (relleus, sèries, circuits, hàndicaps, etc.).
Psicologia i competències, sense córrer
Treball teoricopràctic a les grades o la gespa de la instal·lació, dirigit pel psicòleg de l'esport. S'aprofundeix en la competència del pilar en curs des de la reflexió i la paraula, no des de l'esforç físic.
Comunicació difícil
Simulacres d'entrevistes de feina, converses complicades i feedback, dirigits per l'educador/a i la responsable de RRHH. També a la instal·lació, en format taller o role play.
Progressió setmanal
| Setmana | Pilar | Dia 1–2 · Pista | Dia 3 · Sense córrer | Dia 4 · Comunicació |
|---|---|---|---|---|
| Setmana 1 | Acollida + Compromís | Presentació del grup, primera presa de marques. Sèries amb horari fix i calendari de constància: si algú arriba tard, el grup espera abans de començar. | Entrevistes individuals, autoconeixement i signatura del "contracte del dorsal". Motivació intrínseca vs. extrínseca: per què costa sostenir un compromís. | Dinàmica de trencar el gel: presentar-se davant de desconeguts com en una entrevista. Com comunicar un compromís o dir "no" de manera professional. |
| Setmana 2 | Treball en equip | Relleus amb normes canviants, parelles desiguals i circuit a cegues: cooperar, adaptar-se, demanar i oferir ajuda sense perdre el ritme. | Rols dins d'un equip: identificar el rol natural de cada participant i com encaixa amb els altres. | Comunicació no violenta davant d'un conflicte d'equip, donar feedback a un company en un role play dirigit. |
| Setmana 3 | Resiliència + Lideratge | Hàndicap sorpresa i vídeo de l'error per treballar la reacció davant del fallo. Capitania rotatòria, mentoria creuada i dinàmica del mirall: animar el del costat, no a un mateix. | Gestió emocional del fracàs i tècniques bàsiques de regulació. Estils de lideratge: reconèixer el propi estil natural. | Com parlar d'un fracàs, un acomiadament o un error en una entrevista. Donar i rebre feedback difícil i converses complicades amb un superior. |
| Setmana 4 | Constància, superació i tancament | Tancament de marca personal i avaluació física final: comparació només amb la pròpia marca inicial, no amb la dels altres. | Reflexió final sobre el progrés propi, tancament del diari d'entrenament i avaluació final de competències amb el psicòleg. | Simulacre complet d'entrevista de feina per defensar el propi progrés i speed dating final amb empreses. |
Setmana 1Acollida + Compromís
- Dia 1–2 · Pista
- Presentació del grup, primera presa de marques. Sèries amb horari fix i calendari de constància: si algú arriba tard, el grup espera abans de començar.
- Dia 3 · Sense córrer
- Entrevistes individuals, autoconeixement i signatura del "contracte del dorsal". Motivació intrínseca vs. extrínseca: per què costa sostenir un compromís.
- Dia 4 · Comunicació
- Dinàmica de trencar el gel: presentar-se davant de desconeguts com en una entrevista. Com comunicar un compromís o dir "no" de manera professional.
Setmana 2Treball en equip
- Dia 1–2 · Pista
- Relleus amb normes canviants, parelles desiguals i circuit a cegues: cooperar, adaptar-se, demanar i oferir ajuda sense perdre el ritme.
- Dia 3 · Sense córrer
- Rols dins d'un equip: identificar el rol natural de cada participant i com encaixa amb els altres.
- Dia 4 · Comunicació
- Comunicació no violenta davant d'un conflicte d'equip, donar feedback a un company en un role play dirigit.
Setmana 3Resiliència + Lideratge
- Dia 1–2 · Pista
- Hàndicap sorpresa i vídeo de l'error per treballar la reacció davant del fallo. Capitania rotatòria, mentoria creuada i dinàmica del mirall: animar el del costat, no a un mateix.
- Dia 3 · Sense córrer
- Gestió emocional del fracàs i tècniques bàsiques de regulació. Estils de lideratge: reconèixer el propi estil natural.
- Dia 4 · Comunicació
- Com parlar d'un fracàs, un acomiadament o un error en una entrevista. Donar i rebre feedback difícil i converses complicades amb un superior.
Setmana 4Constància, superació i tancament
- Dia 1–2 · Pista
- Tancament de marca personal i avaluació física final: comparació només amb la pròpia marca inicial, no amb la dels altres.
- Dia 3 · Sense córrer
- Reflexió final sobre el progrés propi, tancament del diari d'entrenament i avaluació final de competències amb el psicòleg.
- Dia 4 · Comunicació
- Simulacre complet d'entrevista de feina per defensar el propi progrés i speed dating final amb empreses.
07 · Atenció a l'usuari
Grup petit, mirada propera, seguiment real.
Grups de 12 a 15 pax
Grups de 12 a 15 participants per edició. És el rang que permet dinàmiques d'equip reals (relleus, parelles, rotació de lideratge) sense perdre l'atenció personalitzada del psicòleg i de l'educador.
20 min per candidat/a
Entrevista individual de 20 minuts abans de l'inici del programa, amb dos objectius: valorar la motivació real i la situació personal de cada candidat/a, i detectar qualsevol necessitat de suport addicional (físic, emocional o social) abans de començar.
Durant el programa
- ·Qüestionari inicial i final d'autopercepció de competències, per mesurar l'evolució de cada participant.
- ·Sessió setmanal breu amb el psicòleg de l'esport per a l'acompanyament emocional del grup.
- ·Dossier de competències individual, construït setmana a setmana, que cada participant porta al speed dating final.
08 · Speed dating final amb empreses
El tancament del programa i el seu element més diferencial.
Una trobada directa entre participants i empreses, en format de taules rotatives.
- Format
Taules de 8–10 minuts per empresa, els participants roten cada bloc.
- Empreses convidades
Prioritàriament del sector de l'hostaleria i el turisme de la Costa Brava, amb possibilitat d'ampliar a altres sectors interessats en talent amb competències demostrades, no només en CV.
- Material de suport
Cada participant presenta el seu dossier de competències (autoavaluació, evidències de les dinàmiques treballades, valoració de l'educador, del psicòleg i de la responsable de RRHH).
- Lliurament final
Certificat de participació en el programa + informe de competències observades, signat per l'equip tècnic, que les empreses poden utilitzar com a referència real de comportament, més enllà d'una entrevista convencional.